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深秋来临,该如何有效预防颈椎病?

来源: 时间:2013-04-22 15:43:13

经过炎热的夏季,人们的毛孔经常处于开放状态,为了更好的散热。但现在秋季消消来临,特别是晚秋,江西天气突然变冷,风寒就容易进入颈部的毛孔肌肉,使肌肉紧张僵硬,进而引起颈部小关节错位,而使 颈椎病的症状加重。俗话说“白露身不露”,就是告诉我们,到了秋季,就应该注意基本的防寒措施,而使相关疾病的发生可能降到比较低的水平。下面赣州市人民医院小针刀专家介绍几种简便的颈椎病预防方法。

    1. 秋季应注意颈椎的保暖,颈椎受凉可诱发颈椎病的发生。秋季外出应配带围巾保护颈椎免受寒气侵袭。


    2. 大家在秋季应保持乐观向上的精神。多愁善感的朋友容易产生神经衰弱,神经衰弱可影响颈椎肌肉,造成颈椎病的发生。


    3. 经常多做一些室内户外健身运动,促进身体血液循环;多注意颈肩部保暖,切忌随地打瞌睡,避免招风受凉。


    4.秋季应多吃一些温性食物,可促进颈部血液流通,预防颈椎病的发生。


    5.若自己或家人有颈肩、背软组织劳损,应及时诊治,防止其发展为颈椎病。若一旦患上颈椎病,除药物、针灸等治疗外,应保持乐观情绪,从心理上与疾病抗争。


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